Stress

Umgangssprachlich erscheint «Stress» meist als ein Sammelbegriff für Unbehagen, Überforderung und Anspannung, als ein Leiden, das von aussen hervorgerufen wird und dem die Menschen scheinbar hilflos ausgeliefert sind.

Der ursprünglich geprägte Begriff «Stress» umschrieb ein charakteristisches biologisches Reaktionsmuster bei Tieren und Menschen als Antwort auf erhöhte Beanspruchung.

Heute wird «Stress» als Zustand definiert, in dem für ein Individuum die gestellten Anforderungen die wahrgenommenen Bewältigungsmöglichkeiten übersteigen.

Stress lässt sich aufteilen in Stressauslöser und Stressreaktion.

Stressauslöser können sein:

Stressreaktionen können sich äussern:

Nicht jeder Stressauslöser ruft bei jedem Individuum die gleiche Stressreaktion hervor.

Im MBSR-Zusammenhang fragen wir uns:

und arbeiten daran, individuell angemessene Antworten darauf zu finden.

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